Avant toute chose, si vous n’y avez pas encore jeté un oeil notre formation pour booster sa confiance en soi & oser passer à l’action est en ligne depuis quelques jours ! 💫
1.Poser des actions!
Je reçois beaucoup de messages me disant « comment on fait pour oser? » « comment on fait pour dépasser ses angoisses ? »
Et à chaque fois j’ai la même réponse: on se met en action !
ça peut paraître contre intuitif, parce que généralement ce qui nous fait peur, ce qui nous angoisse c’est de nous confronter à la réalité, au regard des autres et à nos peurs.
Et pourtant il n’y a aucune meilleure méthode pour apprendre à oser !
Plus vous allez poser des petites actions, et plus vous allez prendre confiance.
C’est un peu comme lorsque vous voulez perdre du poids ou apprendre un instrument. Vous aurez beau lire le plus d’ouvrages possible, interroger des experts, imaginer comment ça pourrait se passer; à un moment donné il va falloir aller à la salle de sport ou à la salle de musique pour que les choses avancent ! ⛹️♀️
Et bien ici c’est pareil, il va falloir mettre de côté son ego, ses peurs, sa cogitation excessive et commencer quelque part !
Aller à un évènement, contacter quelqu’un, ouvrir un compte instagram, faire une première photo.
Peu importe la nature & l’ampleur de l’action, l’important c’est que vous commenciez !
📝 Donc pour avancer concrètement, posez-vous la question : quelle est la première petite action que je peux faire AUJOURD’HUI pour faire avancer le projet qui me tient à coeur ?
Et pour recevoir un EXERCICE GRATUIT issu de notre formation pour t’aider à te mettre en action c’est par ici ! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
2.Renforcer sa confiance en soi
✨On le dit, on le répète, et c’est pour ça qu’on y a dédié notre 1e formation: la CONFIANCE EN SOI c’est la BASE de la réussite de n’importe lequel de vos projets. ✨
Changement de métier, lancement de projet, découverte d’un nouveau job, d’une nouvelle région….
Tout commence par une confiance en soi solide pour ne pas se laisser influencer ou décourager !
Je vous ai déjà donné beaucoup d’exercices possibles à faire, et notamment le carnet des petites victoires que j’adore et que j’utilise au quotidien ✨, mais si vous sentez que vous avez besoin de booster votre confiance en vous allez voir le programme de la formation: 8 chapitres vidéos, un groupe privé pour échanger & se booster, + de 20 exercices…
Ce serait dommage de passer à côté et de repousser encore votre nouvelle vie….
3.Identifier ses peurs limitantes
Si tu n’oses pas c’est que tu as peur.
Et c’est tout à fait normal!
Nous sommes historiquement conçus pour avoir peur.
S’agissait pas de se faire bouffer par un mammouth à l’époque, on avait donc tous les sens en émoi.
Et l’on a gardé un peu (beaucoup) de cet état d’alerte dès qu’un risque se présente.
Donc c’est tout naturellement que ton cerveau s’affole dès que tu as envie de sortir de ta zone de confort.
Alors comment faire pour arriver à passer cette barrière de la peur ?
➡️ Le 1e exercice que tu peux faire c’est de te poser les questions suivantes:
- Quel est le pire scénario qui puisse arriver ?
- Quelle est la probabilité que ce scénario arrive ?
- Comment je peux réagir si ce scénario se produit ?
- Quelle sera ma vie si je n’agis pas d’ici 1, 2 ou 5 ans ?
Le 2e exercice que tu peux faire c’est d’identifier tes croyances limitantes, c’est à dire les idées que tu as intégrées comme des vérités.
« je ne suis pas assez douée » « je ne suis pas capable de me lancer » « je ne suis pas créative » etc
➡️ Pose-toi les questions suivantes:
- Quelles sont les croyances limitantes que tu as à ton sujet ?
- Que te dis ton cerveau spontanément lorsque tu te mets en action ou que tu as envie de te mettre en action ?
- D’où viennent ces croyances ? (entourage, éducation, exemples autour de toi, etc)
Une fois que tu as identifié plusieurs croyances qui te limitent et d’où elles proviennent tu peux décider de les laisser à leur propriétaire et décider d’adopter de nouvelles croyances que tu noteras, et que tu te répéteras autant que nécessaire !
Exemple:
« je suis capable d’être indépendante » « je suis capable de créer mon projet » « je suis capable de choisir une autre vie » « je mérite une vie plus épanouie » « réussir sa vie ne signifie pas souffrir au travail » etc !
Conclusion:
Pour apprendre à oser il faut te mettre en mouvement le plus rapidement possible ! Plus tu oseras, et plus tu élargiras ta zone de confort, et plus tu prendras confiance pour oser davantage !
Mets en place ce cercle vertueux dès possible !
Travaille également ta confiance en toi au quotidien, à l’aide du carnet des petites victoires ou d’autres exercices pour booster ta confiance, et n’hésite pas à jeter un oeil à notre formation OJBECTIF CONFIANCE EN SOI qui t’apporte le soutien et la communauté dont tu as besoin grâce à des vidéos, des exercices et un groupe privé pour échanger !
Et enfin, à chaque fois que tu es traversé par la peur, prends le temps d’identifier tes croyances, comprendre d’où elles viennent et te laisser traverser par elles sans que cela vienne freiner ton élan !
Ressources complémentaires:
Si le sujet t’intéresse voici davantage de ressources:
🎙 EPISODE #89 du podcast « Voici pour quoi certains réussissent mieux »
🎙 EPISODE #93 du podcast avec la coach Céline Chevassu « Comment reprendre confiance en toi pour oser te lancer ? »
🎙 EPISODE #94 du podcast « Ces 3 exercices ont bouleversé ma vie »